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はなまるマーケット〈7月19日放送〉のこの夏登りたい！世界遺産・富士登山 初心者にオススメの必勝登山法
富士山登山ルート
・富士宮ルート
・御殿場ルート
・須走ルート
・吉田ルート
初心者にオススメは「吉田ルート」
・登山道が整備されて歩きやすい
・山小屋が多く安心して登れる
吉田ルート
富士山五合目（2305m）
●はなまる流・富士登山ポイント
・五合目は標高で2305mで酸素が薄いから最低2時間は五合目で体を慣らす（しっかり準備体操をすること）
※五合目にはレストラン富士急雲上閣・小御嶽神社などがある
●はなまる流・富士登山ポイント
・登山道から絶景を楽しむ
●はなまる流・富士登山ポイント
・二酸化炭素を吐き出す長い呼吸法が大切
●はなまる流・富士登山ポイント
・携帯する食料は「あんこ類」がオススメ
●はなまる流・富士登山ポイント
・標高3000mを越えると高山病になりやすいのでその手前で宿泊をして体を十分に慣らすこと
～登り方の基本～
富士登山～登り方ポイント①～
・遠回りしても段差の低いところを歩く
富士登山～登り方ポイント②～
・歩幅を狭くしてすり足でゆっくり亀のように歩く
※あせらず前半からゆっくり亀歩き
（ゆっくり亀歩きを1～2時間続けていると高山病にもなりにくい）
勝俣州和さんのオススメ富士登山に持って行きたい携帯食料
スポーツ用ようかん・・・エネルギー＆塩分補給に最適
プロスキーヤー・冒険家三浦雄一郎さんのオススメ携帯食料
スポーツ健康飲料・・・水分と塩分補給・脂肪燃焼によるスタミナUP効果が富士登山に適している
富士登山～山小屋でのお楽しみ～
富士山の五合目などで販売している「金剛杖（1000円～）」に各山小屋の「焼印（200円～）」をスタンプ
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